Everyone

Martin Buchheit

KitKat

Висока интензивност обучение, Куай Състои се в повтарящи се периоди на висока интензивност на труда осеяни с периоди на по-ниска интензивност, е ключов компонент на програмата за обучение на всеки един спортист. В IFT 30-15 (2008) е много популярен тест за непостоянно бягане използва в целия свят в почти всеки отбор и Ракетни спортове на всички, които играят стандарти за тестване на спортисти и индивидуализират им се пускат-базирани програми с висока интензивност. Крайната скорост на теста (VIFT) е съединение, измерване на максималната аеробна сила, резерв анаеробно скорост, усилията между възстановяване и промяна на лидерски способности. В сравнение с непрекъснати и / или линейни тестове, използвайки VIFT позволява по-хомогенни (между играчи) метаболитни реакции през време на висока интензивност обучение. Тази проста цел в приложението е първият, който Осигуряване полеви Практикуващите с 1) писмена информация е как да се създаде тест в областта и 2) аудио улики (звукови файлове) за играчи, за да се темпо По време на изпитването.

30-15 IFT

Latest Version of 30-15 IFT

Други версии